27 Augusti 2010.

Datum:2010-08-27 Klockan:06:46:14
Goood Mooorgon!
Vet inte vad det är med mig denna morgon,men jag har ett grymt sug av att ta en jogging runda nu på morgonen. =/ Jag måste ha slagit i huvudet eller så inatt. För när fan tog jag en morgon jogging runda sist? 3 år sen kanske ?.. Hmm aja. Men det är väl kanske bra att jag känner för det idag,så just därför tänker jag göra det. Vet ju inte när jag kan få det här suget eller så nästa gång..
Men det får bli på hemvägen från dagis. Innan det hinner jag inte. Men en liten jogging runda ska det bli. :)
Idag är det fredag. Det händer inget speciellt vad jag vet. Kanske äta kräftor med M&P ikväll, men inget bestämt. Älsk ska ju som vanligt iväg och köra cross efter jobbet... *Morr* Börjar bli ganska trött på den där crossen nu. Det ägnas för mycket tid åt den. Varje helg spenderas på cross banan eller i garagetför att mecka.. Men jaja. Tror den här hobbyn kommer lägga sig lite nu när det börjar bli höst och kallt. Då kommer dom inte tycka det är lika kul...Hoppas jag.. .=P
Nej, nu gott folk så ska jag göra mig en kopp kaffe och sen rycka upp Skrutt.
Hörs senare!
LOTS OF LOVE
Vonna

Broccoli omelett.

Datum:2010-08-26 Klockan:11:19:01
Åt så mycket att jag nu är alldeles slut. Men gott var det.
Gjorde mig en broccoli omelett. Kände att jag behövde va lite nyttig efter morgonens resultat.
Pappa kommer hit med en ny motionscykel åt mig snart. En som är mycket bättre än den jag har. På den han kommer med så kan du se tiden,Kalori förbränning,hastighet och så. Så den är mycket bättre. Nu kommer det bli roligare att cykla. =)
Tror jag ska ta mig en powernap nu. Omeletten gjorde mig helt slut. Haha..
LOTS OF LOVE
Vonna

Dagens träning.

Datum:2010-08-25 Klockan:08:46:13
Imorgon är det som sagt dags för mig att ställa mig på vågen igen för att se hur denna vecka har gått.
Hoppas det gått lika bra som förra veckan, eller bättre.
Idag är det väldigt mycket träning som gäller för min del. Tur att det är bra väder idag så att jag kan ta den där långa powerwalken.
Dagens träning ser ut såhär....

Motion:
Morgon promenad 20min.
PowerWalk 40-50min.
Motionscykel 20min.
Styrketräning:
Situps 50st.
Bryggan 30 sek.
Stretching:
15 min.
Blir nog lite mer styrketräning än det som står, men det som står här är det jag har som mål för dagen.
Nu är det dags för morgon promenaden med Vovvis.
LOTS OF LOVE
Vonna

Tipset.

Datum:2010-08-20 Klockan:08:24:28
Det blev ingen lång morgon promenad. Inte än iallafall. Var en viss liten person som inte var på topp humör och bara gnällde. Jaja, får ta promenaden på hemvägen från dagis.
Skrev ju tidigare att jag fick ett tips igår som jag skulle testa idag. Nu har jag gjort  det.
Tipset handlade om vikt minskning och det var att äta Havregrynsgröt med Kanel. Ingen mjölk eller annat. Bara kanel. Var lite skeptisk i början, men måste säga det att det smakade helt ok. Inte det godaste kanske,men det funkar.
Kanel ska tydligen vara fettförbrännande eller nåt sånt och det gillar vi ju =P Så nu ska jag börja äta det varje morgon och sen kanske börja äta det även till lunch eller mellanmål.
Enligt M så ska även kaffe vara bra om man vill minska i vikt. (?) Dricker man  mycket kaffe så blir man ju lite risig i kistan="får ut all skit i kroppen" + att man får mer energi till att göra saker. Hmm...Asså, jag vet inte M. Men det kanske är så? Nån som vet, är kaffe bra om man vill minska i vikt?
Kan den här kombinationen vara bra tro?
Undrar mest över kaffet....
LOTS OF LOVE
Vonna

19 Augusti 2010.

Datum:2010-08-19 Klockan:07:03:26
God Morgon!
Är sjukligt trött denna morgon,regnet öser ner utanför fönstret och jag har lite ont i magen. Men trots allt detta så är jag ändå ganska glad denna morgon.
För er som följer mig så vet ni att jag jobbar på att gå ner i vikt.Det har väl gått lite sisådär sen jag började för 3 veckor sen. Inte varit så jätte duktig som ja kanske borde va.
Men igår var en dag då jag verkligen var duktig. Hela dan.
Tog en låång powerwalk promenad1h, 10 min på eftermiddan och sen så cyklade jag på vår motions cykel i 30 min. Då i ganska högt tempo hela tiden. Åt även bara hälsosam mat i går.
Nu när jag ställde mig på vågen, som jag gör varje torsdags morgon så fick jag se det att gårdagen gett resultat. Kanske då inte bara gårdagen,har ju gått en vecka sen sist. Men iallafall.
en vecka har jag gått ner 1,3kg. Inte så illa va ? =) Det är det bästa resultatet hittills, men kommer bli bättre. Sen jag började är det -2,1kg.
Blev så glad när jag såg minskningen. Det gör mig mer peppad. Kanske kan jag gå ner dom där kilona jag vill tills nästa sommar.? Hoppas på det. Fortsätter jag såhär så kommer det gå toppen.
Med tanke på att det är piss väder idag så blir det ingen lång promenad. Kanske tar mig en tur på motionscykeln under dan, men annars så tar jag det nog ganska lugnt idag. Känns i armar och ben sen igår.
Nu ska jag göra mig lite frukost. Äggröra med keso och ett glas juice. Självklart en kopp kaffe också =P
LOTS OF LOVE
Vonna

AF avklarad.

Datum:2010-07-20 Klockan:12:38:11
Då var man hemma igen efter en liten tripp med mor till AF.
Har nu lämnat in mina papper,så nu är det bara vänta på pengarna som kommer om ca 2 veckor. Lovley. Kunde dock inte avskriva mig då jag inte börjat jobba än. Så ska dit igen när jag börjat jobba för att avskriva mig.
Sitter för tillfället och käkar lite lunch.
Idag blev det Bulgur och tonfisk. Ett stort glas vatten till det också. Smakar helt ok.
Har ju börjat lite mer på allvar med min träning och hälsa nu. Var ganska slapp med kosten och träningen innan, men nu känner jag mig otroligt peppad och vill verkligen se resultat. Det är den stora händelsen nästa sommar som fått mig att tänka lite mer och ta tag i saker o ting. Bra va ? =)
När jag/vi ätit klart så ska vi ta våran dagliga lång promenad. Tror vi ska ta en sväng förbi killens syster och se om hon är hemma. Så det blir en promenad på ca 40 min. Hade jag gått själv så hade det tagit ca 30 min, men med en liten fyrbent sak tar det lite extra tid. Så 40 min dit och sen 40 min hem igen. En promenad på 1h och 20 minuter med andra ord. Det är inte illa. =)
Nej. Nu ska jag äta klart min lunch.
LOVE
Vonna

Morgon träningen avklarad!

Datum:2010-07-15 Klockan:09:45:51
Hällde precis upp ett stort glas iskallt citronvatten.
Blev en lång morgon promenad på 50 min. Solen stekte och både jag och vovvis svettades som grisar nu när vi kom hem igen. Men promenaden fick mig på lite träningssug så jag passade på att ta mig en omgång på golvet också. 1 minut plankan (på knäna) och 50 situps blev det. Så nu känner jag att jag gjort mitt för idag.  Haha.. Nä då det kommer bli minst 1 promenad till. Vovvis måste ju få göra sina behov. =P
Nu funderar jag på att frosta av frysen. Såg igår att det skulle behövas och med tanke på att det inte finns så mycket i vår frys så kanske man skulle ta och göra det. Så har jag gjort nån nytta idag iallafall..
Ok,jag har tränat lite o så....
Nä, det här är inte vår frys. Inte riktigt så mkt som måste frostas av direkt. =P
Bilden är lånad från Google.
LOVE
Vonna

Morgonträning.

Datum:2010-07-02 Klockan:07:57:24
Har inte ätit nån frukost än.
Blev istället en sväng på motionscykeln. 15 minuter orkade jag med just nu. Tror jag ska sätta mig där igen under dan. Man vill ju komma i form. ;P
Vår kanske inte så jätte moderna motionscykel. Men den duger!
Och medans jag trampade på så tog sig vår lilla prins en liten tupplur. Men snart är det hans tur att få röra lite på sig ;P Moahaha....
Satte precis på diskmaskinen. Insåg att vi inte har nån ren disk alls. Så om ca 1½ timme så har vi ren disk igen. Toppen!
LOVE
Vonna

Paj och Motionscykel.

Datum:2010-05-31 Klockan:11:42:34
Nu är jag hemkommen från AF.
Det gick helt ok. Fick mig lite skratt också vilket är posivtivt. Snubben jag fick träffa kunde inte så bra svensk grammatik om man säger så. Varken i skrift eller tal, så min nya handlingsplan ser ganska rolig ut. Men men, man förstår iallafall.
Åt precis en god lunch. Blev en Brocolli/Svamp paj med lite tomat och maj på sidan om. Drack ett glas vitamin till det.
Nu ska jag smälta maten lite,sen ska jag sätta mig på motionscykeln som jag och killen fick av min pappa igår. Det är ingen modern high tech cyckel, men den duger åt oss. Så den ska få invigas om en stund. Sätter jag mig där nu och trampar så kommer jag få håll. Har bestämt mig för att jag ska cykla på den 30-45 min om dan. Så från och med idag kommer det bli 30-45 minuter cykling och ca 40 minuter promenad varje dag för min del. Nu jävlar ska det ske en förändring!
Nej, nu ska jag ställa in lite disk i maskinen.
LOVE
Vonna

Balkongen och spikmattan.

Datum:2010-05-20 Klockan:12:49:05
Kom precis in efter en lång och skön promenad med vovvis i det underbara vädret.
Blev en promenad på 45 min och nu känner jag mig som en ny människa.
Nu hade jag tänkt att gå ut på balkongen och lägga mig i solen på Spikmattan som jag lånade hem igår från av mamma.
Har legat på en sån matta 1 gång och då tyckte jag att det gjorde skit ont och låg inte mer än 2 min. Men ska försöka ligga lite längre idag. Ska se om det kan hjälpa mot min rygg också. Enligt pappa så ska det funka. Sen han började ligga på spikmatta så har han inte längre lika ont i ryggen. Så vi får väl se.
Dom har även en spikkudde som jag också lånat hem. Den är ganska skön faktiskt.
Nån som har testat att ligga på spikmatta eller så ? Vad tycker ni om detta påfynd?
LOVE
Vonna 

Spinning ikväll.

Datum:2010-04-14 Klockan:14:39:00

Är fortfarande lite halv seg.

Men tänkte sätta mig på balkongen nu med en kopp kaffe och njuta lite innan kvällens Spinning.

Jo ska ju på ett spinning pass med mami ikväll mellan 19-20.
Ska bli nice!
Va ett tag sen jag va på spinning. Var nog ca 2 år sen,då jag tränade väldigt mycket. Så ska bli kul ikväll. Ska låta svetten flöda och pulsen vara på max.

Nuförtiden hinner man inte träna lika mycket som jag gjorde tidigare.
För innan jag träffade killen och vi fick Skrutt Plutt så tränade jag ca 4ggr i veckan. Tränade Cheerleading i nästan 2år, men la av med det då jag fick en handledsskada och sen så blev jag ju gravid med Skrutt.
Nu tränar man allt för sällan, men försöker göra det så ofta jag kan. Blir många lång promenader mest,inte så mycket annan träning. Nån gång ibland händer det att jag gör lite situps eller så här hemma.

Gick ju på ett gym strax efter att vi fått E, men jag tröttnade och gick inte in för det lika mycket som innan.
Nu är jag mer peppad och tycker det ska bli kul.
Man vill ju se bra ut till i sommar ;P haha

Så ikväll kör jag och mami ett spinningpass och förmodligen så kommer vi fortsätta med det. Ett spinningpass i veckan + promenader och lite hemma träning. Det kan bli en bra start.

Kom på nu att jag måste posta ett bra till Agria. Så det blir en liten promenad med vovven innan jag sätter mig på balkongen.
Hörs vi inte senare så hörs vi imorgon !

// Vonna

24 Mars 2010

Datum:2010-03-24 Klockan:07:13:16
God Morgon Solstrålar!
Idag är jag inte lika seg som igår och det har jag vädret att tacka.
Idag har vi strålande solsken och klarblå himmel. Lovley!
Så om en liten stund ska jag ta på mig mina jumpardojjor och ta en liten runda. Måste ju passa på nu när vi har underbart väder. Man vet ju itne hur länge det tänker stanna. Imorgon har vi väl snö och minus grader igen =/

Såå.. En promenad,sen hem och duscha och sen äta lite frulle.
För övrigt så händer det inte så mycket idag. Jag o Skrutt ska kanske ta oss en liten åktur till killens jobb senare i eftermiddag för att följa med och kolla när dom ska åka Go Cart med jobbet. Men inget som är bestämt än. Men det skulle ju va kul =)

Nej, nu väntar dojjorna på mig och vill gå ut.

See ya all!
Ha en underbara dag alla underbara !

// Smultron Mamman

Dom har kommit =)

Datum:2010-03-23 Klockan:11:18:00
Det blev en liten promenad iallafall. Kunde inte hålla mig inne. Ville ut. Men det blev en kortis promenad eftersom att vädret inte är det bästa idag och inget bra promenad väder. Regn,slask och halt. Men en promenad på 20 min blev det.

Nu har jag precis ätit lite lunch. Idag gjorde jag mig lite fullkorns pasta med skinksås. Var super gott. Eller ja, har ätit godare men dög för idag.
Sitter och kollar på Våra Bästa år. Ska ta mig en dusch om en stund.

När jag fyllde åt nu i februari så fick jag ju i present av killen att få beställa kläder som han sen skulle betala när dom kom. Nu har dom äntligen kommit ! =) Fick ett sms igår kväll om att dom nu finns hos vår lokala Ica butik att hämta. Weeei. Men måste vänta tills på torsdag med att hämta ut dom. För killen är ganska pank just nu o jag med för den delen. Men på torsdag får han sin lön och har lovat att vi då ska åka och hämta ut mitt paket. =) Längtar. Men vad jag har beställt kan jag inte komma på. Eller jo, ett par tights och 2pack linne. Men sen står det stilla i mitt lilla huvud. Minns att det ska va 6 st klädesplagg,så det ska bli spännande att se vad det är jag har beställt =)
Min beställning blev hos HM.

Bild lånad från Google.se


// Smultron Mamman

Proppismätt.

Datum:2010-03-17 Klockan:12:18:10
Åh va gott det va med lite lunch.
Nu är magen proppismätt och nöjd.
Blev som jag skrev tidigare broccoli till lunch idag. Broccoli med couscous,quorn och keso. Var smaskens. Gjorde dock lite för mycket. Men det gör inget för då har jag kvar tills imorgon. =)

Min lunch. Såg nu hur grisigt det ser ut runt om. =/ Men det bjuder jag på . =)

Funderar på att ta en promenad om en stund. Fast ska låta maten smälta lite först. Vill ju inte få håll. Men så om en stund beger jag mig nog ut.


// Smultron Mamman




Broccoli.

Datum:2010-03-17 Klockan:10:01:46
Solen tittade fram en liten stund,men försvann lika snabbt igen. Nu är det halvgrått väder igen,men det snöar inte iallafall och man ser att solen finns där bakom. Kom fram nu!

Tog för en stund sen upp lite broccoli från frysen. Blev så grymt sugen på det och tänkte göra mig nån form av broccoli lunch senare. Blir nog Couscous med broccoli och quorn. Det är det jag är sugen på ialf. Så idag kör jag på nyttigt.
Har inte alltid gillat broccoli utan det är på den senaste tiden som jag böjat gilla det. Eller mer älska det. Det är ju gudomligt gott, och nyttigt. Så det är ju toppen.

Magen börjar redan kurra. Men ska inte göra mig lunch riktigt än. Visst jag åt en tidig frukost, men ska vänta nån timme till.



// Smultron Mamman

Quorn.

Datum:2010-03-11 Klockan:11:32:56
Har precis avnjutit en god lunch som idag blev
Fullkornspasta med pesto,keso och quorn bitar. Riktigt mumsigt.

Quorn är nåt jag faktiskt saknar. Åt typ enbart det under min tid som vegitarian. Jag var det i 2år på högstadiet. Har sen dess inte ätit det så mycket. Men igår handlade jag en påse quornbitar. Det kanske inte smakar sådär jätte mycket,men det är bra.

Kunde tyvärr inte ta nån bild på min lunchtallrik då batterierna i kameran tog slut. Får ta och skaffa nya. Men det var jätte gott ialf. =)

Nån som testat Quorn?

Nu tänkte jag ta och plocka/städa lite i lägenheten. Allt för att fördriva tiden lite.


//Smultron Mamman

Låt svetten rinna...

Datum:2010-03-04 Klockan:09:47:31
Har precis tagit mig ett litet träningspass här hemma och nu är min puls på hög nivå. Haha.
Köpte mig nyaste Vecko Revyn igår och där fick man ju med en liten träningsbibel. Toppen tyckte jag efter som att jag inte har tid att gå till nåt gym. Eller tid har jag väl,mer att jag inte orkar eller vill lägga ut massa pengar när man kan träna hemma. Precis som jag gjorde nu. =)

Blev lite mag,rygg,lår,rump,ben och arm övningar. Blev lite areobics också på slutet. Känns skit skönt faktiskt. Ska börja göra det här varje dag. Beach -10 here i come =) HaHa..
Nu väntar bara lite streching, så att jag inte får träningsvärk eller sträcker mig.

Fy bubblan vad jag känner mig duktig just nu =)


Glöm inte rösta på mig hos Annierehn.
Klicka HÄR för att rösta. Jag är Nr 8.


// Smultron Mamman

Träningsvärk.

Datum:2010-03-01 Klockan:09:57:06
Har under morgonen fått träningsvärk i mina armar,höger lår och i axlarna. Måste va från mitt lilla "träningspass" i helgen. Stor shopping i lördags och igår var det mer shopping + att mamma körde fast med bilen på deras garage uppfart i snön. Så jag fick putta bilen,skotta bort snö och göra allt jag kunde.

Idag har jag träningsvärk. Men det är ju bara positivt. Då tog det ju lite iallafall. =) Weei



Ska strax göra mig lite lunch. Blir nog fullkornspasta med tonfisk idag. Sen blir det att åka iväg till "jobbet" och fixa mina papper.

Höres!


// Smultron Mamman

iPod och smoothie.

Datum:2010-02-27 Klockan:10:40:33
Skrutt har nu somnat  och jag sitter här och rensar/lägger in nytt på min kära lilla iPod. Har äntligen fått hem USB sladden från mina föräldrar,så nu fixas det en hel del på den.
Alltid kul med nytt att lyssna på.

Väntar på att killen ska komma hem så vi kan åka nångång. Börjar bli lite ivrig nu. ^^
Just ja, nu har mina gratis produkter från Naturdiet kommit. Dom kom i tisdags.. Har redan tagit mig en av varje och dom smakar ypperligt gott. Tack för dom. Kommer det mer kanske ? ^^

Det här var det jag fick + 1 till smoothie som jag redan hade tagit vid foto tillfället.

Dagens lunch och lite dysselsättning.



// Smultron Mamman

Träning o Dusch

Datum:2010-02-11 Klockan:11:20:00
Nu har jag fått i mig lite lunch.
Blev idag nudlar med lite färska champinjoner. Smakade helt ok faktiskt. Drack ett stort glas isvatten till det.
Nu ska jag smälta maten i magen lite och sen ska jag ta mig an ett litet träningspass på golvet. Bestämde det igår kväll när jag inte kunde somna att jag idag ska göra det. Hade egentligen tänkt o göra det imorse, men får bli nu om en stund. Har ju inte haft nån ork till nånting på hela morgonen så.

Men nu har jag lite mat i magen så nu är jag lite piggare.
Ett litet träningspass på golvet o sen en lång skön dusch. Det är vad som står på min "Att göra"- lista nu.



Hörs senare !


// Smultron Mamman

Tidigare inlägg
RSS 2.0